最近看到朋友圈里有这样的一条广告：爱她，就给她穿上袜子睡觉吧，睡眠再也不是问题。
睡觉能穿袜子吗？
相信有很多人都有过这样的经历，那就是小时候都被老人阻止过穿袜子睡觉。在老一辈子的人眼里，人是不能够穿袜子睡觉的，只有即将逝去人才会给他穿上袜子睡觉。
这样的传言，是真实存在的吗？
其实并不然。
如果你正经历着失眠的痛苦，那就穿上一双袜子睡觉吧。这样不仅可以提高睡眠质量，还能快速进入梦乡哟。
这可不是空穴来风，是有科学依据的。在国外，就有人做过相关的实验，结果得出有穿袜子睡觉的人比没穿袜子睡觉的好很多。这是为什么呢？
原来，人在穿着袜子的时候足部可以得到一定的温暖，这样不就解决了双脚冰冷的问题了吗？人之所以会失眠，很大原因是因为足部的温度不足，所以身体和大脑就会把注意力集中到它那里，因此而忽视了睡眠的需求。但只要穿上一双袜子，就能解决这个问题。
不过，这也是因人而异的，不是所有人都适用于这个方法，但也有其他方法可言，比如泡脚。
再好的方法都不如睡前做好这几件事有用：
1、睡前锻炼
人在兴奋的时候都会特别清醒，而在疲惫的时候都会特别容易入睡，比如做个体操、瑜珈、跑步等。
2、泡澡、泡脚
如果时间比较充裕的，可以在睡前1小时抱个舒服的澡，让身体和精神得到中够的放松。
3、放下电子产品
睡前放松下自己吧，别再玩手机和看电脑了，只要手机有电，哪有人犯困的时候？
4、香薰
香薰是一个有助于睡眠的东西，既能消除必中不安，还能让人放松情绪。
